Exercicios para a ampliación do pene

Os homes que non están satisfeitos co tamaño dos seus órganos sexuais deben prestar atención aos exercicios de ampliación do pene. Hai moitos complexos que axudan a estirar os tecidos do pene. O exercicio permítelle ter un efecto pronunciado e a longo prazo, pero só se se fai correctamente e sistematicamente.

Como o exercicio afecta a ampliación do pene

O exercicio para aumentar a lonxitude e o ancho do pene é un xeito de afrontar o problema do pequeno tamaño. Cando se realizan, os corpos da caverna expándense debido á formación de microfracturas, que co paso do tempo marcarán, creando volume adicional.

Ademais, os exercicios de ampliación do pene teñen un efecto positivo na erección.

O tamaño do pene aumenta cando se realizan varios complexos, xa que durante este proceso ocorre o seguinte:

• Estiramento de tecidos de órganos;
• Regulación do fluxo sanguíneo, que fai que os corpos cavernosos se enchen máis rapidamente de sangue;
• aumento do ton muscular;
• Produción da hormona sexual masculina testosterona.

Importante.Os exercicios especialmente deseñados axudan a relaxar os músculos lisos, o que ten un efecto positivo no rendemento sexual dun home.

Preparación para un adestramento

Para non prexudicar a súa saúde durante o exercicio, cómpre prepararse correctamente para o exercicio.

Debe facer o seguinte:

1. Toma un baño ou ducha con auga morna para vaporizar a pel e facer os tecidos máis elásticos.
2. secar cunha toalla;
3. Lubrique o pene cun lubricante para que o órgano non se dane durante o exercicio.

Despois diso, podes comezar a facer exercicio.

Exercicios populares

Os exercicios máis eficaces para a ampliación do pene son:

Suxeición

A suxeición é unha técnica de ampliación do pene que implica pinchar a base do órgano. A esencia da manipulación é evitar o reflujo de sangue que fluíu ao órgano.

A ampliación do pene prodúcese debido ao estiramento das células que penetran nos tecidos cavernosos do órgano. Cando a base do pene está suxeita, estas células énchense de sangue o máximo posible.

Este método para aumentar a lonxitude e o volume debe tratarse con precaución: con razón considérase un dos máis extremos. Un exercicio inadecuado pode causar unha serie de efectos secundarios, como:

• a formación de hematomas;
• disfunción eréctil;
• Adormecemento do glande;
• Escurecemento do pene;
• Estancamento do sangue nos tecidos do órgano xenital.

Antes de comezar este exercicio, debes ver o vídeo e aprender detidamente como facelo correctamente.

Para realizar cursos de formación son necesarios os seguintes puntos:

1. Punta de goma cun treito importante;
2. vendaxe elástica cun ancho de 3 cm;
3. Anel de pene ou clip especial.

A técnica de execución ten este aspecto:

• En primeiro lugar, o pene ponse en estado de erección, mentres que o órgano non debe excitarse completamente, senón aproximadamente un 70%;
• Despois de acadar o estado necesario, a base do pene está ben envolta cunha venda elástica.
• A venda está envolta cun cordel na parte superior para que non escorregue.
• A continuación colócase un anel de erección ou abrazadeira na base do pene.

Deixe repousar a estrutura durante 1 minuto e elimínea con coidado. Cada semana que vén cómpre aumentar o tempo de exercicio para que o proceso leve 2-3 minutos. A duración máxima é de 5 minutos.

Importante.Non corras riscos: se un exercicio deste tipo para agrandar o pene masculino provoca molestias e dores graves, é mellor deterse para non ter consecuencias perigosas.

Técnicas taoístas

Os exercicios taoístas de ampliación do pene funcionan ben. Reflicten a filosofía oriental e consisten en que un home fai exercicios de respiración mentres realiza movementos destinados a estirar o pene.

Un exemplo de realización de técnicas taoístas para ampliar o órgano xenital masculino:

1. Debe respirar profundamente, sacar aire na gorxa e, despois de tragar, apertar os músculos e envialos ao estómago. O aire non debe quedar no peito;
2. Imaxina que este aire é unha bola de enerxía. Hai que imaxinar como roda cara abaixo e chega á zona abdominal.
3. Neste caso, cómpre coller o pene con tres dedos da man esquerda e presionalo nun lugar especial, situado na zona entre o escroto e o recto.
4. Comeza a respirar como de costume sen sacar os dedos da punta. Comeza a amasar o pene: cómpre tiralo cara adiante e cara atrás. Repita 36 veces;
5. A continuación, masaxe a cabeza do pene coa almofada do polgar. Debe obter unha erección;
6. Preme o pene na base coa man dereita. Avanza lentamente a man 2-3 cm. Aplique presión sobre o pene e máis alá para que o sangue flúa cara á cabeza.
7. De cara ao pene cara á dereita, xiralo en sentido horario e antihorario. Repita 36 veces.

Despois de completar as manipulacións, toque suavemente o pene erecto na coxa dereita e despois á esquerda.

Flexión do pene

Como podes usar exercicios de flexión para ampliar o teu pene? Debe comezar o exercicio despois de que o pene alcance un estado semi-erecto.

Debe coller o pene pola base con dous dedos dunha man. Coa outra man, tamén debes coller o pene arredor da cabeza con dous dedos. Flexiona suavemente o falo mentres os dedos deben tocar. Manteña esta posición durante 20 segundos.

Recoméndase repetir este exercicio 4 veces ao día. Cambia a dirección da curva (abaixo, arriba, dereita, esquerda).

Exercicios de Kegel

Moitos consideran que os exercicios de Kegel son o mellor xeito de agrandar o pene.

Antes de proceder á implementación, cómpre atopar un músculo especial: o músculo do cóccix púbico. Para recoñecelo, cómpre desactivar a corrente mentres orina. Neste caso, o home sentirá inmediatamente onde está.

Os exercicios son sinxelos: hai que tensar o músculo que atopaches. Isto pódese facer sentado nunha cadeira ou tirado no chan ou na cama.

Como podes ampliar o teu pene usando exercicios de Kegel? Ten que:

• alternando rapidamente tensando os músculos e relaxándose durante 30 segundos. Aumenta gradualmente o tempo especificado.
• Conta ata 15 mentres contraes o músculo, despois conta en orde inversa e relaxa. Fai polo menos 15 repeticións. Recoméndase aumentar o número de repeticións en 5 por día.
• Manteña a corrente 3-5 veces mentres orina. Isto debe facerse de xeito rápido e rápido para que non se filtren os ouriños.

Atención.O resultado desta ximnasia pódese esperar en 2-3 meses.

Técnica árabe (Jelqing)

Como podes usar as mans para agrandar o pene? Un xeito eficaz é o jelqing. Traducido do árabe, este termo significa muxido.

Jelqing pode ser seco ou húmido. No primeiro caso, os exercicios realízanse sen lubricante, no segundo, úsase un lubricante.

Tal exercicio para agrandar o pene lévase a cabo do seguinte xeito:

1. acadar un estado erecto do pene (polo menos un 50%);
2. O polgar e o índice da man están conectados (agarre "OK") e con eles presionan a base do órgano xuntos;
3. facer un movemento lento cara arriba no tronco;
4. móvese case á cabeza e non o alcance 1 cm;
5. Os dedos mantéñense nun só lugar durante 3 segundos, despois relaxanse e baixan.

Durante o primeiro adestramento jelqing, cómpre facer 50 movementos para agrandar o pene. Aumenta o número de movementos cada día en 5.

Sistema de prácticas de Aaron Kemmer

Kemmer escribiu un libro sobre os principios básicos da ampliación natural do pene.

O principal postulado é que a carga debe colocarse no músculo interno do falo. Isto pódese facer empurrando ou estirando.

O autor recomenda facer exercicios de jelqing e kegel en paralelo.

Frasco de campá

Este exercicio debería facerse despois de lograr unha erección ao 100%.

É necesario coar os músculos do perineo con toda a forza e mover o falo en diferentes direccións sen usar as mans. É necesario imitar os movementos da campá.

Continúe o exercicio durante dous minutos na fase inicial e, a continuación, aumente gradualmente a duración.

Para asegurarte de que se fai correctamente, podes ver cursos de vídeo sobre a ampliación do pene.

estirar

Grazas ao estiramento, os tecidos estiran e o pene medra en lonxitude.

Non se precisan simuladores especiais, basta con coller o falo na base e tiralo cara adiante. É necesario estirar o órgano ata que o home comeza a sentirse incómodo.

Manteña nesta posición durante 30 segundos e solte. Repita varias veces ao día.

Estimulación da circulación sanguínea

O aumento do fluxo sanguíneo ao pene tamén axuda a estirar os tecidos do órgano. Para iso, debes levantar o pene en estado erecto todos os días sen axudarte coas mans.

Hai outros complexos deseñados para estimular o fluxo sanguíneo nos vasos do órgano masculino que non requiren unha descrición ou instrución complexa:

• Debe estar recto, poñer as mans detrás da cabeza e manter as pernas lixeiramente separadas. Dende esta posición, fai 40 movementos circulares coa pelvis cara á esquerda e logo cara á dereita.
• Camiña no lugar durante 2-3 minutos, intentando levantar os xeonllos o máis arriba posible.
• Realiza levantamentos pélvicos desde a posición supina coas pernas dobradas nos xeonllos.

Estes exercicios son eficaces para aumentar o espesor do pene e facer o órgano máis voluminoso.

Frecuencia de execución

Só podes obter resultados de exercicios especiais para aumentar o falo se os fas de xeito sistemático. Os primeiros resultados pódense ver dentro de 1-2 meses despois de comezar o adestramento.

Resultados e duración do efecto

Usando técnicas especiais, é posible agrandar o pene entre 1 e 5 cm. O efecto acadado consérvase para sempre, xa que persiste o estiramento e a cicatrización do tecido.

Hai moitos exercicios diferentes que poden axudarche a cambiar o tamaño do teu pene. Para facelo todo ben, podes ver cursos de vídeo que demostran técnicas de ampliación do pene. Podes atopar unha visión xeral dos exercicios para elevar a cabeza e aumentar o volume en Internet.